Заявка для оформления спортивного звания

Спортсмены, которые выполнили КМС,МС,МСМК могут подать заявку о получение звания!
Заявка

'Стальная Битва II' 13 октября 2019 года

Международный Турнир по Военному жиму лежа IMBPA, Армлифтингу WAA и строгому подъёму на бицепс IPAF.
Заявка

Заявка «Столичная ZARUBA» 29 сентября 2019 года в Нур-Султан

заявка на строгий подъем + на бицепс астана нурсултан 2019

Партнеры

профит 2019

мебельная компания аура караганда

ремонт недвижимости караганда

кроссфит караганда bonifacy

центр косметалогии элит

спорт питание

Нормативы по "Народному жиму лёжа" 2018-2019 года Мужчины. Разработка Богжанов Д.О.

Внимание!  Введены понижающие коэффициенты для ветеранов в народном жиме лежа.

1-я группа мастера в возрасте от 40 до 45-ти лет скидка -5 % от веса снаряда указанного в нормативах
2-я группа мастера в возрасте от 45-ти до 50 лет скидка -10% от веса снаряда указанного в нормативах
3-я группа возраст свыше 50 лет скидка -15% от веса снаряда указанных в нормативах.
Нормативы по народному жиму лежа вы можете посмотреть тут.
Например, ваш вес равен 75 кг,вы ветеран 1 группы от 40 до 45 лет.
Норматив МС в народном жиме лежа равен 34 повтора собственного веса, но так как вы ветеран,то отнимаем 5% от 75 кг получаем 71 кг вес который вам нужно выжать на максимальное количество раз.

Весовая категория (килограмм) Элита ЗМС МСМК МС КМС 1 2 3
52 65 58 48 38 34 27 23 20
56 64 57 47 37 33 26 22 19
60 63 56 46 36 32 25 21 17
67,5 62 55 45 35 31 24 20 16
75 61 54 44 34 30 23 19 15
82,5 60 53 43 33 29 22 18 14
90 59 52 42 32 28 21 17 13
100 58 51 41 31 27 20 16 12
110 57 50 40 30 26 19 15 11
125 56 49 39 29 25 18 14 10
140 55 48 38 28 24 17 13 9
140+ 54 47 37 27 23 16 12 8

Нормативы среди юношей до 16 лет ½ собственного веса по Народному жиму лежа. Разработка Богжанов Д.О.

Весовая категория (килограмм) КМС 1 2 3
48 36 28 23 19
52 35 27 22 18
56 34 26 21 17
60 33 25 20 16
67,5 32 24 19 15
75 31 23 18 14
82,5 30 22 17 13
90 29 21 16 12
100 28 20 15 11
110 27 19 14 10
120 26 18 13 9
125 25 17 12 8

Нормативы по "Народному жиму лёжа" 2019 года Женщины. Разработка Богжанов Д.О.

Весовая категория (килограмм) Элита ЗМС МСМК МС
44 33 29 28 20
48 32 28 27 19
52 31 27 26 18
56 30 26 25 17
60 29 25 24 16
67,5 28 24 23 15
75 27 23 22 14
82,5 26 22 21 13
90 25 21 20 12
90+ 24 20 19 11

Нормативы среди женщин ½ собственного веса по «Народному жиму лежа» WPBPA 2019 Разработка Богжанов Д.О.

Весовая категория (килограмм) КМС 1 2 3
44 47 37 28 19
48 46 36 27 18
52 45 35 26 17
56 44 34 25 16
60 43 33 24 15
67,5 42 32 23 14
75 41 31 22 13
82,5 40 30 21 12
90 39 29 20 11
90+ 38 28 19 10

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

ruende

Новые комментарии

  • Ваши отзывы

    • Джабар
      Спасибо за отзыв.Мы всегда рады новым участникам соревнований,особенно сильным девушкам ,которые ...

      Подробнее...

       
    • Джабар
      Спасибо за отзыв.Вместе с Фитнесс клубом Pro Fit продвигаем новые виды спорта в нашей Республике ...

      Подробнее...

       
    • Валерия
      Здравствуйте! Я из Астаны. «Народная сила -2» стала для меня дебютом. Все очень понравилось! Большое ...

      Подробнее...

  • Нормативы Народная становая тяга

    • Джабар
      Здравствуйте. Ваш вес округляется до 82,5 кг и умножается на новый коэффициент 1,3 для женщин ...

      Подробнее...

       
    • Татьяна
      Здравствуйте. Хотела бы узнать,мне 29 лет,вес 81,2кг. Это сколько нужно поднять в народной ...

      Подробнее...

  • Нормативы по военному жиму лежа 2018-2019 года

    • Джабар
      Здравствуйте. Вы попадаете в категорию до 82,5 кг значит для выполнения норматива Мастера спорта вам ...

      Подробнее...

       
    • Евгениииий
      здраствуйте, я понять не могу если я вешу 81 кг, какой вес мне необходимо пожать чтобы выполнить МС ...

      Подробнее...

Регистрация | Войти

Поддержка СМИ

 

5 канал

новости караганды

выбирай